Mindfulness Yoga

Tijdens het beoefenen van Hatha yoga (lichaamsoefeningen) richten we onze aandacht op de lichaamshouding, de lichamelijke sensaties, de ademhaling, de aanwezigheid of afwezigheid van gedachten, de stroom van energie… en op het komen en gaan van dit alles.
We doen dit tijdens de asana’s (houdingen) en daar tussenin. We slaan de stroom van verandering gade zoals hij zich aandient: zonder oordeel, zonder ons te vergelijken met anderen, zonder iets te willen bereiken, zonder voorkeur of afkeer, zonder naar ons toe te trekken wat we fijn vinden of af te stoten van wat we onprettig vinden. We kijken als een getuige, neutraal en helder. Met regelmatige beoefening groeit onze aandacht tot de voortdurend aanwezige neutrale achtergrond achter al dit komen en gaan van de dingen.
 
Programma: 

Donderdag 10u-11u15 – Live op Ehipassiko Antwerpen
Zauber der Stille (Magie van stilte)
Leren luisteren naar onszelf en onze gewaarwordingen beter leren kennen. 
Door houding en beweging, voelen en ontdekken, bewust lichaam en geest waarnemen leren we vriendelijker omgaan met onszelf en anderen.
Docent: Elke Prüfer
 
Zaterdag 10u30-12u – Live op Ehipassiko Antwerpen
Meditatie in beweging
Van denken en doen, naar voelen en zijn. 
Door te verbinden  met ons lichaam herstellen we balans en harmonie. We vertragen onze bewegingen en ademhaling. Bewust voelend, verkennen we onze grenzen vanuit een keuzeloos gewaarzijn. 
Docent: Karin Paeschuyzen
 
Zondagochtend 10u30-11u30 - Online via Zoomlink: us02web.zoom.us/j/82544508251
Slow-flow hatha yoga
We oefenen fysieke houdingen (asana's) om kracht en flexibiliteit te ontwikkelen samen met een focus op ademhalingstechnieken (pranayama) om helderheid in de geest, ontspanning en
concentratie te vinden. 
Na de les stap je verfrist en geaard van de mat. Op lange termijn vind je balans tussen kracht en zachtheid, inspanning en comfort. Hopelijk wordt het een levenslang pad van persoonlijke ontdekking, leidend tot genezing, goede gezondheid en geluk.
Docent: Sarah De Graeve

Asana (houding):
‘With asana is not meant the physical seat, but the mental seat: the position from which you see yourself, the other and the world.’ 
Siva Suttra’s’
 
Yogadocenten:
 
Elke Prüfer
In 1975 maakte ze contact met yoga, sindsdien beoefent ze actief. Van 1990-1995 volgde ze de docentenopleiding aan het Instituut voor Patanjala Yoga. Nadien volgde ze opleidingen zoals:  yoga voor mensen met (ex)kanker - yoga voor ouderen - nordic yoga walking, aqua yoga - shiatsu … bij  internationale leraren in binnen- en buitenland.
Diploma erkend door EUY Europese Yoga Unie, Yoga Federatie Nederlandstaligen België, NFIB Nordic Fitness Instituut Benelux.
Lid van YFN vzw Yogafederatie Nederlandstaligen België, BDY Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V., NFIB Nordic Fitness Instituut Benelux.
 
Karin Paeschuyzen 
In 2007 startte Karin met zwangerschapsyoga, vanaf 2008 volgde ze Mindfulness Yoga en Vipassana-meditatie in Ehipassiko, Sangha Metta enz. Intussen deed ze meerdere opleidingen voor yoga docent o.a. Hatha yogadocent bij Yogalife, Restorative Yoga docent bij Ela Veda en Yoga Nidra, Posture of Consiousness en Meditation in Motion bij het Amrit Yoga Institute waar ze tevens de opleiding voor yogatherapie vervolledigt. Gedurende een achttal jaren nam ze deel aan de piti-groep op Ehipassiko. Paul Van hooydonck was een van haar eerste en meest inspirerende yoga- en meditatieleraren.
 
Sarah De Graeve
Sarah is een internationaal gecertificeerde Yoga Alliance Associate Yoga-docente opgeleid in Hatha Yoga. Ze kwalificeerde zich in 2018 bij Yogalife International.