YOGA AANBODElke dinsdagavond Iyengar-yoga met Lies Heirbaut
Waarom yoga? Je wil weer fysiek actief worden (want je bent al jaren niets aan het doen)? Je hebt pijnklachten in je rug of je schouders? Je wenst leniger te worden zodat je die veters weer makkelijk kan knopen. Nood aan een uurtje me-time, even weg van huis en dicht bij jezelf komen? Of gewoon zin om je een uur fysiek stevig in te spannen om je nadien zalig ontspannen te voelen, ook in je hoofd. De Iyengar yoga lessen zijn toegankelijk, staan open voor jong én ouder, personen met of zonder beperkingen. De aanpak is eerder traag én pittig, niet zweverig, rustgevend met een focus op details, precisie en symmetrie. We gebruiken hulpmiddelen zoals blokken, riemen of de muur zodat we de houdingen juist uitvoeren. En ja, mannen doen ook mee. En neen, je hoeft niet lenig te zijn. Voorzie een yogamat en een dekentje (beperkt aantal matten beschikbaar) https://www.liesheirbaut.be/yogalessen? Betalen kan ter plekke of op BE86 0689 4760 5050. Vragen: mail naar [email protected] of stuur een berichtje op Facebook: https://www.facebook.com/lies.heirbaut/ Lies Heirbaut, gecertifieerd Iyengar yoga docente Elke donderdag 10u-11u15 Yoga kent geen leeftijd door Elke Prüfer Graag moedig ik mensen aan om naar zichzelf te luisteren, om hun gewaarwordingen beter leren kennen. Door houding en beweging, achtzaam voelen en ontdekken, begeleid ik graag zo goed en individueel mogelijk. Bewust lichaam en geest waarnemen laat je vriendelijk omgaan met jezelf en anderen. Plaats: Ehipassiko, De Sevillastraat 89, 2100 Deurne Losse les €10 10 beurtenkaart €85 Statuut verhoogde tegemoetkoming €70 Info: [email protected] Elke Prüfer 1975 - Eerste contact met yoga en sindsdien actief. 1990-1995 Docentenopleiding aan het Instituut voor Patanjala Yoga. Regelmatige bijscholingen bij internationale leraren in binnen- en buitenland, zoals: yoga voor mensen met (ex)kanker - yoga voor ouderen - nordic yoga walking aqua yoga - shiatsu … Elke donderdag 19u30-21u Hatha Yoga door Jimmy Peeters Hatha brengt met zijn duale methodiek meer balans en harmonie met Jezelf, waardoor we eenheid kunnen vinden tussen geest en lichaam. Yoga betekent letterlijk verenigen met wat we buiten ons leggen terug in ons Zelf leggen. Plaats: Ehipassiko, De Sevillastraat 89, 2100 Deurne Losse les €10 10 beurtenkaart €85 Statuut verhoogde tegemoetkoming €70 Info: 0498/100 372 Elke zondagochtend 10u30-11u30 - Online via Zoomlink: us02web.zoom.us/j/82544508251 Slow-flow hatha yoga info via [email protected] We oefenen fysieke houdingen (asana's) om kracht en flexibiliteit te ontwikkelen samen met een focus op ademhalingstechnieken (pranayama) om helderheid in de geest, ontspanning en concentratie te vinden. Na de les stap je verfrist en geaard van de mat. Op lange termijn vind je balans tussen kracht en zachtheid, inspanning en comfort. Hopelijk wordt het een levenslang pad van persoonlijke ontdekking, leidend tot genezing, goede gezondheid en geluk. Docent: Sarah De Graeve Asana (houding): ‘With asana is not meant the physical seat, but the mental seat: the position from which you see yourself, the other and the world.’ Siva Suttra’s’ Sarah De Graeve Sarah is een internationaal gecertificeerde Yoga Alliance Associate Yoga-docente opgeleid in Hatha Yoga. Ze kwalificeerde zich in 2018 bij Yogalife International. |
|
|
