Meditatiedag 'Mindfulness en Mededogen' (Frits Koster)Zit 20 minuten per dag in meditatie
Behalve als je het druk hebt Zit dan een uur Oud Zen-gezegde Meditatiedag 'Mindfulness en Mededogen' Mindfulness betekent opmerkzaamheid. Het verwijst naar een meditatietechniek die stamt uit het boeddhisme, zoals dat met name in Zuidoost Azië wordt beoefend. Bij deze meditatietechniek, die ook wel vipassanā- of inzichtmeditatie wordt genoemd, ontwikkelen we opmerkzaamheid, het vermogen erkennend gewaar te zijn wat zich in het nu in of aan ons voordoet, zonder direct over te hoeven gaan tot het be- of veroordelen of rationeel analyseren van wat wordt waargenomen. Door deze open aandacht kunnen allerlei verwerking- en bewustwordingsprocessen plaatsvinden en kunnen we innerlijke vrijheid ervaren. Mededogen of compassie is het vermogen ons betrokken te voelen bij emotionele en/of fysieke pijn en lijden, zowel van onszelf als van anderen. Het gaat samen met de wens om deze pijn en dit lijden te verlichten en met de bereidheid en de moed hier stappen in te ondernemen. Compassie is een algemeen menselijke eigenschap die bij iedereen in aanleg aanwezig is, maar die vaak om allerlei redenen niet tot bloei is gekomen. Het valt lang niet altijd mee om mens te zijn. Gelukkig kunnen we waardevolle krachten zoals mindfulness, mededogen en wijsheid cultiveren en ons innerlijk kompas hierop afstellen. De dag zal voor het grootste deel in stilte plaatsvinden; soms zal er ruimte zijn voor interpersoonlijke uitwisseling over de ervaringen. Frits Koster Frits Koster (1957) verbleef zes jaar als boeddhistische monnik in kloosters in Zuidoost-Azië. Hij heeft jarenlange ervaring als meditatieleraar, begeleidt meditatieactiviteiten en is als docent verbonden aan opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in binnen- en buitenland. Hij heeft vele jaren als psychiatrisch verpleegkundige gewerkt in de GGZ en werkt als mindfulness- en compassietrainer bij het Centrum Integrale Psychiatrie van Lentis in Groningen. Hij is auteur van diverse publicaties (Boom, Asoka), waaronder zijn veelgeprezen boek 'Bevrijdend Inzicht'. Zie www.fritskoster.nl Wanneer en waar Zondag 14 augustus van 14 tot 21u Centrum Kriekenhof, Knyffstraat 19, 2100 Deurne/Antwerpen (2 min loopafstand van Ehipassiko) Bereikbaarheid: zie bijlage Praktische info - Deze dag verloopt in stilte. - Deelnameprijs: 15 euro Dit bedrag dekt de onkosten en bijdrage voor Ehipassiko. - Dana (vrijwilige bijdrage voor de begeleiding) voor Frits Koster ter plekke. Frits zet zich hiermee in de 2600 jaar oude traditie van de Boeddhistische bedelmonniken. Graag de nodige middelen hiervoor voorzien. - Parkeren: zie bijlage - Breng een pick-nick en drank mee. Koffie en thee worden aangeboden bij de avondmaaltijd en zijn inbegrepen in de prijs. - Breng je eigen materiaal mee als je dat hebt: meditatiekussen of -bankje en matje. Stoelen zijn beschikbaar. Als je niet over eigen materiaal beschikt en wenst gebruik te maken van het materiaal van Ehipassiko kan je dit aangeven op het inschrijvingsformulier. - Loopmeditatie gebeurt in het vlakbij gelegen Te Boelaerpark. Interesse? Om in te schrijven doe je 2 dingen: 1. Vul hier je gegevens in. 2. Stort 15 euro op de Ehipassiko-bankrekening: IBAN BE15 0015 4344 7630 (Ehipassiko) Je bent ingeschreven bij ontvangst van betaling. Belangrijk Kom aub op tijd. We starten om 14 u stipt. Het aantal deelnemers is beperkt. Wacht niet te lang met inschrijven. Deelname aan deze retraitedag houdt in dat je een inspanning levert om de volgende 2 afspraken na te komen: 1. Je neemt je voor om de stilte te respecteren. 2. Je neemt je voor om deel te nemen aan de volledige retraitedag en het centrum niet te verlaten voor 21u. Dit uit respect voor alle deelnemers en om de kwaliteit van deze dag te waarborgen. |
|
|
|
|
