HOE BRENG JE MEDITATIE IN JE DAGELIJKSE LEVEN?

1. Dagelijks mediteren, een kwartier tot een half uur is voldoende
2. Regelmatige deelname aan retraites
3. Beoefening van opmerkzaamheid bij dagelijkse bezigheden
4. Aandachtzaam spreken (waarheidsgetrouw, nuttig, op het juiste moment, constructief, zonder oordeel)
5. Het stimuleren van positieve gedachten, het loslaten van negatieve gedachten in de geest