Hoe breng je meditatie in het dagelijkse leven?

1. Dagelijks mediteren, ook al is het maar een kwartiertje
2. Regelmatige deelname aan retraites
3. Beoefening van opmerkzaamheid bij dagelijkse bezigheden
4. Aandachtzaam spreken (waarheidsgetrouw, nuttig, op het juiste moment, constructief,
     zonder oordeel)
5. Het stimuleren van positieve gedachten, het loslaten van negatieve gedachten in de geest