Can you see yourself as your own best friend?
Kan je jezelf zien als je eigen beste vriend/in?

Godwin Samararatne
(Nilambe Buddhist Meditation Center, Sri Lanka)

Zelfcompassie in de stormen van je leven

Iedereen heeft wel eens tegenslag in zijn leven. Soms wordt er over je geroddeld, word je veroordeeld ondanks je goede intenties of heb je het gevoel dat iemand het niet goed met je voor heeft. In zulke situaties kan je gevoelens van boosheid en machteloosheid ervaren. Of misschien heb je ook al uitdagingen op je pad ervaren die je overspoelen waardoor je soms het gevoel hebt dat het gewoon te veel is, ook al mediteer je al jaren. Misschien vind je zelfs je vertrouwde anker, de adem, niet meer… Wat kan je dan nog ondersteunen en hoe kan jij je kracht terugvinden?

Tijdens deze lezing zal Dr. David Dewulf vanuit zijn eigen ervaringen een aantal inspirerende inzichten delen. Dit pad is voor hem een lange weg geweest, tot in het verre Oosten, maar ook een innerlijke reis die heel bevrijdend was. Hieronder een aantal topics die aan bod komen:
  • Hoe kan je vergeven, ook dat wat je als onvergeeflijk beschouwt?
  • Hoe kan jij je bevrijden uit de gevangenis van boosheid?
  • Wat betekent het authentiek te zijn en hoe kan ‘spiritualiteit’ een valkuil zijn?
  • Hoe kan je liefde voor het leven vooropstellen als het allerbelangrijkste en waarom is dit de meest wijze keuze, toch als je gelukkig wil zijn?
  • Hoe kan je je diepste waarden richting laten geven aan je leven? 3 Stappen.
  • Het brein en het vermogen tot geluk.

Dr. David Dewulf stelt daarbij ook zijn nieuwste boek voor: “De weg van zelfcompassie. Van kwetsbaarheid naar veerkracht.” Het boek is een bundeling van krachtige wijsheden om beter om te gaan met de stormen van je leven. Het biedt een stappenplan met concrete tools, herkenbare verhalen, fijne inzichten en mooie meditaties om dankbaarheid, vreugde, liefde, compassie, compassievol optimisme en waardegericht leven een plek te geven in elk facet van je leven.

'De weg van zelfcompassie' is een reflectie van David zijn jarenlange ervaring met mindfulness en compassie. Op een zachte manier raken de oefeningen en meditaties het hart en getuigen ze van een buitengewoon inzicht en gevoeligheid. Mijn wens is dat ze een thuis vinden in vele levens.
Christopher Germer

Het nieuwe boek van David Dewulf is gevuld met wijsheid van het hart. Hij toont met een diep begrip hoe we soms vastlopen in moeilijke emoties en deelt meditaties die ons hart kunnen helen en verlichten.
Tara Brach

Onderzoek toont steeds meer aan wat de impact is van zelfcompassie. Het blijkt hét werkzame element in een mindfulnesstraining te zijn waardoor het in de compassietraining dan ook alle aandacht verdient.

Er werd reeds aangetoond dat zelfcompassie helpt om:
  • Veerkracht te ontwikkelen in moeilijke tijden.
  • Om te gaan met mislukkingen, fouten en faalervaringen op een constructieve manier. Mensen met een hoge mate van zelfcompassie zijn na een faalervaring extra gemotiveerd om een volgende keer hun best te doen.
  • Een growth mindset aan te nemen in plaats van een fixed mindset. Met een growth mindset sta je open voor groei en ontwikkeling.
  • Om te gaan met negatieve feedback en de gevoelens in moeilijke sociale situaties.
  • Verbondenheid te ervaren met jezelf en met anderen.
  • Te geloven in je eigen kunnen.

Op vrijdag 30 september 2016 is David Dewulf te gast in Ehipassiko.

David is arts en introduceerde het begrip 'mindfulness' in Vlaanderen. Hij volgde opleidingen over de hele wereld en legde zich toe op Mindfulness, Tao, Life Coaching en Mind/Body Medicine. Hij gaf lezingen in Harvard post graduaat. David is oprichter en coördineert de werking van I AM (www.aandacht.be) en nieuwe initiatieven zoals mindfulness voor jongeren en opleidingen tot mindfulness- en compassietrainer. Hij werkte 7 jaar lang samen met de Universiteit Gent voor depressie en met de KU Leuven voor wetenschappelijk onderzoek. David is auteur van 15 boeken over mindfulness, o.a. 'Heartful leven. Mindful werken. Balans in je leven in 7 stappen', 'Mindfulness voor jongeren', 'Mindfulness voor kids', 'Mindful gelukkig. 7 bronnen van innerlijke vreugde', 'Jezelf accepteren met mindfulness en compassie' en zijn laatste boek 'De Weg van Zelfcompassie. Van Kwetsbaarheid naar Veerkracht'.

Praktisch:
Vrij 30 september 2016 van 20 tot 21.30u, De Sevillastraat 89, Deurne-Zuid
Programma: Meditatie (10' - David Dewulf), Dhammatalk (60'), Vragen (15')
Bijdrage: €5

Kom aub op tijd. De deur sluit om 20 u.​

Zelfcompassie in de stormen van je leven (dr. David Dewulf)