Meditatiedag 'Mildheid en Mindfulness' (Frits Koster)

Mildheid of liefdevolle vriendelijkheid (mettā) zoekt het ‘goede’ in de mens. Zij maakt het hart open en accepterend. Mettā is onbegrensd, zonder uitzondering alle wezens omvattend, waar ze zich ook mogen bevinden, wie ze ook zijn en wat ze ook zijn. Door deze mildheid verzacht en opent het hart zich en kunnen we vrede sluiten met onszelf en met de wereld om ons heen.
 
Mindfulness betekent opmerkzaamheid. Het verwijst naar een meditatietechniek die stamt uit het boeddhisme, zoals dat met name in Zuidoost Azië wordt beoefend. Bij deze meditatietechniek, die ook wel vipassanā- of inzichtmeditatie wordt genoemd, leren we accepterend en objectief te observeren wat zich in het nu in of aan ons voordoet, zonder direct over te hoeven gaan tot het be- of veroordelen of rationeel analyseren van wat wordt waargenomen. Door deze open aandacht kunnen allerlei verwerking- en bewustwordingsprocessen plaatsvinden en kunnen we innerlijke ruimte ervaren. 

                           Frits Koster
 
Frits Koster (1957) verbleef zes jaar als boeddhistische monnik in kloosters in Zuidoost-Azië. Hij heeft jarenlange ervaring als meditatieleraar, begeleidt meditatieactiviteiten en is als docent verbonden aan opleidingsinstituten tot mindfulnesstrainer in binnen- en buitenland. Hij heeft vele jaren als psychiatrisch verpleegkundige gewerkt in de GGZ en werkt als mindfulness- en compassietrainer bij het Centrum Integrale Psychiatrie van Lentis in Groningen. Hij is auteur van diverse publicaties, waaronder 'Bevrijdend Inzicht' (Asoka). Zie www.fritskoster.nl.

Wanneer en waar:
Zondag 24 september van 10 tot 17u
Deze meditatiedag vindt plaats op een prachtige en unieke locatie: Het Tibetaans Instituut, Kruispadstraat 33, 2900 Schoten (nabij Antwerpen).
Deelnemers aan deze dag wordt gevraagd de volgende kloosterregels te respecteren:
- geen alcohol
- niet roken
- geen schoenen dragen in de tempel
- geen afval achterlaten op het domein   

Praktische info:
- Deze dag verloopt in stilte.
- Vanuit Antwerpen bereikbaar met bus 620.
- Carpooling wordt niet georganiseerd.
- Gratis parkeren kan makkelijk op parking 'Het Ven' op 5 min loopafstand.
- Meditatiekussens of -bankjes, matjes en stoelen zijn beschikbaar. Je kan ook je eigen materiaal meebrengen.
- Deelnameprijs: 15 euro, begeleiding op basis van Dana

Dhamma-onderricht op basis van DANA
Frits Koster zet zich voor deze meditatiedag volledig in de 2500 jaar oude traditie van de Boeddha. Er werd namelijk beslist om voor het Dhamma-onderricht en de begeleiding geen vaste bijdrage aan de deelnemers te vragen, maar het eeuwenoude principe van DANA te hanteren. De kostprijs van € 15 dekt enkel de huur en gemaakte kosten. Dana staat voor het vrijwillig geven van materiële en immateriële zaken aan anderen. Het onvoorwaardelijk geven wordt gezien als één van de voornaamste boeddhistische deugden. De begeleiding en het Dhamma-onderricht zullen volgens dit Dana principe gebeuren. Frits laat het initiatief daarmee bij elke deelnemer om zelf te bepalen welke bijdrage hij of zij hiervoor wil geven. Hij biedt je m.a.w. de kans om de deugd van Dana te beoefenen. Aan het eind van de dag krijg je de gelegenheid om een financiële bijdrage te doen voor de begeleiding. De grootte van dit bedrag bepaal je dus zelf. Je kan hiervoor best de nodige cash voorzien.

Interesse?
Om in te schrijven doe je 2 dingen:
1. Vul hier je gegevens in.
2. Stort 15 euro op de Ehipassiko-bankrekening IBAN BE15 0015 4344 7630 met vermelding van je naam
 
Belangrijk:
Het aantal deelnemers is beperkt.
Wacht niet te lang met inschrijven.
 
Deelname aan deze retraitedag houdt in dat je een inspanning levert om de volgende 2 afspraken na te komen:
1. Je neemt je voor om de stilte te respecteren.
2. Je neemt je voor om deel te nemen aan de volledige retraitedag en de tempel niet te verlaten  voor 17u.
Dit uit respect voor alle deelnemers en om de kwaliteit van deze dag te waarborgen.

---