Metta

Metta Bhavana of Mettameditatie is het cultiveren van gedachten van welwillendheid en vriendelijkheid voor alle wezens. 
Het is een van de belangrijkste meditatievormen in het boeddhisme.
Metta is een woord uit de Pali-taal en betekent 'liefdevolle vriendelijkheid'.
De praktijk van mettameditatie helpt ons om vrij te worden van ergernis en ongeduld, vrij te worden van elke vorm van aversie en boosheid. 
Wanneer we vrij zijn van boosheid komt onze natuurlijke goedheid te voorschijn. Ons hart blijkt zachter, ons oor kan luisteren, de acceptatie van onszelf en anderen wordt gemakkelijker, we verspillen minder energie en ons leven wordt lichter.
In de praktijk komt het neer op het consequent genereren van heilzame gedachten en goede wensen voor zowel onszelf als voor anderen. 
Een voorbeeld van zo’n goede wens is: Moge je gelukkig zijn, moge je vreugde kennen, moge je vrij zijn van pijn en lijden.
Metta is de eerste van vier hoge zijnskwaliteiten. De tweede is karuna, mededogen, de derde is mudita, medevreugde en de vierde is upekka, gelijkmoedigheid.
​
De Karaniya Metta Sutta (Toespraak over liefdevolle vriendelijkheid) wordt in vele boeddhistische kloosters dagelijks gereciteerd.
​Je kan deze sutta hier in 3 talen downloaden.
​

Metta kalender

Metta tijdens de begeleide meditatie op woensdag in Antwerpen
​Om de 2 weken beoefenen we op woensdagavond in het eerste deel Vipassana en in het tweede deel Mettameditatie.

- - -

Metta op zondag in Mechelen
Voorlopig is er geen Metta op zondag in Mechelen. We houden u via de agenda op de hoogte van zodra er weer Metta op zondag is.

Klik hier voor meer info.